日本主妇分享美味又实惠的鸡胸肉食谱!颠覆传统减肥餐,美味超越火锅炸鸡!

2020/09/20 19:56 · 家装资讯 ·  · 0评论
摘要:

减肥作为永远的事业
什么时候开始都不嫌晚虽说管住嘴迈开腿但是美食的诱惑这么多炸鸡烧烤火锅一来谁能顶得住哇

减肥作为永远的事业

什么时候开始都不嫌晚虽说管住嘴迈开腿但是美食的诱惑这么多炸鸡烧烤火锅一来谁能顶得住哇

平时自己做的减肥餐

尤其是鸡胸肉简直是食之无味弃之可惜吃一顿还好连续吃真的受不了减肥大业只能就此停滞

不过,千万别泄气今天,日美酱就来给大家分享……桥豆麻袋你以为我要给你分享减肥食谱吗那你就错了!

既然食材都买了扔了也是浪费不如来看看接下来的这几道食谱不仅用时短关键还很美味!

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鸡胸肉三明治

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既然是减肥食材先给大家分享一道低脂食谱

鸡胸肉是大家做减肥餐时都会购买的主要食材但是如果处理肉的方式不当做出来的肉又硬又柴会影响口感

所以正确处理鸡胸肉的方式是先用叉子给肉“通气”再用糖、酒、盐给它做个马杀鸡

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接着放入鸡汤1小勺蒜泥2小勺柠檬果汁2大勺粗碾黑胡椒1/3杯橄榄油1大勺搅拌搅拌后用来腌制鸡胸肉最后放入冰箱中冷藏一晚

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第二天煮开一锅热水

将鸡胸肉放入锅中煮熟

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将熟了的鸡胸肉切片

再夹入三明治中快手营养的鸡胸肉三明治就做好啦

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蛋黄酱鸡胸沙拉

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首先也要对鸡胸肉进行处理

将它们横着划上一刀再斜着切成块撒上盐和土豆淀粉

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接着放入油锅

中火煎7分钟

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最后打入一个蛋黄1个加三勺蛋黄酱3大勺炼乳1大勺1/2杯柠檬汁和黑胡椒少许将煎好的鸡胸肉放在酱汁中搅拌搅拌

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一份清香的就做好啦是不是很简单

日本主妇分享美味又实惠的鸡胸肉食谱!颠覆传统减肥餐,美味超越火锅炸鸡!唐扬风味甜辣鸡胸肉

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鸡胸肉切条后

用盐、黑胡椒、蒜香粉腌制最后再裹上一层土豆淀粉

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放入油锅中

让它们变得更“紧致”

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再加入三大勺酒两大勺甜料酒一勺蜂蜜两大勺酱油最后撒上些白芝麻就可以出锅啦

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加点黑胡椒味道更好哦大名鼎鼎的唐扬风味炸鸡自己在家就能get

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唐扬干脆面肉条

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鸡胸肉切条放入一小勺羊羹1小勺大蒜2大勺耗油1大勺蛋黄酱将鸡胸肉搅拌搅拌腌它个十分钟

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将腌制好的鸡胸肉条

裹上土豆淀粉和小麦粉再裹上一层干脆面最后放入油锅中炸

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这卡路里美味程度日美酱就不用多说了吧野餐,party必备啊

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以上就是几道简单又快手的鸡胸肉美食了

既低脂营养又健康美味减肥和不减肥的人士各取所取~

最后日美酱要提醒大家过度减肥有害身体健康生活这么苦还是多吃点甜吧~~

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